 |
МБОУ "Средняя школа №17" Контакты:663319, Красноярский край, город Норильск, проезд Молодёжный, д. 7norilskmoy17@mail.ru +7(3919)465238   |
|
|
||
|
||
|
|
||
Самое важное
|
Питание школьников
Рекомендации родителям «Правила питания на крайнем севере». Питание – основа жизни и здоровья, определяющий долголетие и работоспособность. Оно должно соответствовать не только возрасту, полу, степени физической активности детей, но и особенностям места проживания. С пищей человек получает белки, жиры, углеводы, энергию и около 600 других веществ, из которых строятся клетки, органы и ткани нашего организма. Если необходимые компоненты пищи постоянно поступают в наш организм, мы здоровы, способны противостоять микроорганизмам и вирусам, болезням и химическим веществам, стрессам, и чрезмерным умственным и физическим нагрузкам. «ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ» Пифагор Неправильное потребление продуктов питания в сочетании с низким энерготратами приводит к тому, что население недополучает с пищей витамины С, В1, В6, А, минеральные вещества: калий и магний, растительные волокна, что снижает устойчивость организма к неблагоприятным факторам Крайнего Севера, приводит к увеличению частоты простудных заболеваний сердечно – сосудистой, пищеварительной, опорно – двигательной и других систем организма. Наши болезни находятся на дне нашей тарелки… Северьяне должны соблюдать следующие правила питания: №1: соответствие энергетической ценности питания энерготратам человека (Мы потребляем с пищей энегии больше, чем тратим потому, что недопустимо мало двигаемся и физически трудимся. Потребляйте столько, сколько тратите! ПРАВИЛО №2: соответствие химического состава рациона потребностям в пищевых веществах (В качестве источника белка северянину необходимо принимать в пищу мясо, рыбу, молочную продукцию. Делая предпочтения между мясом или рыбой необходимо отдавать предпочтение рыбе. Необходимо ограничить, а можно и исключить из рациона сахар, кондитерские изделия, шоколад. ) Не забывайте тратить энергию, полученную с пищей! ПРАВИЛО №3: удовлетворение повышенной потребности в витаминах антиоксидантах: В-каротине и витаминах А,С,В. (Найдете вы все эти витамины в: моркови, зеленый лук, томаты, рябина, укроп, петрушка, горох, щавель, апельсины, клубника, печень, клюква, брусника, шиповник).
Самый доступный источник витаминов – антиоксидантов – северные ягоды. ОШИБКИ В ПИТАНИИ ЖИТЕЛЕЙ НОРИЛЬСКА: · Мало знаем о правильном питании. · Неправильно готовим пищу: много жарим, едим мало отварного, не запекаем. · Слишком быстро едим. · Часто переедаем. · Очень любим сладкую пищу. · Много потребляем соли. · Съедаем слишком много жирной пищи. · Принимаем пищу нерегулярно с большими перерывами. · Питаемся, забывая о своем возрасте и заболеваниях. Задумайтесь не встречаются ли в вашем питании указанные ошибки? Свои услуги по организации школьного питания осуществляет ПроСервис. С ноября 2018 года в гимназии осуществляется безналичный способ оплаты за питание. . Если у Вас еще остались вопросы по питанию Вашего ребенка в школе, для Вас опубликована презентация, которая поможет ответить на Ваши вопросы. План мероприятий по увеличению охвата питанием 2020-2021уч.годПостановление по питанию от 15.06.18 № 236 Регламент работы ПО ЭСУП Школа Норильск 29.05.2018 Стоимость рационов питания 2020 г. Об оформлении льготного питанияОтчет по количеству питающихся в МБОУ "СШ № 17" Сведения об ответственном по питанию Информация об условиях питания обучающихся, в том числе инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.Условия организации питания в МБОУ СШ №17
|
|||||||||||||||||||||
