Рекомендации
родителям «Правила питания на крайнем севере».
Питание –
основа жизни и здоровья, определяющий долголетие и работоспособность. Оно
должно соответствовать не только возрасту, полу, степени физической активности
детей, но и особенностям места проживания.
С пищей
человек получает белки, жиры, углеводы, энергию и около 600 других веществ, из
которых строятся клетки, органы и ткани нашего организма.
Если
необходимые компоненты пищи постоянно поступают в наш организм, мы здоровы,
способны противостоять микроорганизмам и вирусам, болезням и химическим
веществам, стрессам, и чрезмерным умственным и физическим нагрузкам.
«ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ»
Пифагор
Неправильное
потребление продуктов питания в сочетании с низким энерготратами приводит к
тому, что население недополучает с пищей витамины С, В1, В6, А, минеральные
вещества: калий и магний, растительные волокна, что снижает устойчивость
организма к неблагоприятным факторам Крайнего Севера, приводит к увеличению
частоты простудных заболеваний сердечно – сосудистой, пищеварительной, опорно –
двигательной и других систем организма.
Наши болезни находятся на дне нашей тарелки…
Северьяне
должны соблюдать следующие правила питания:
№1:
соответствие энергетической ценности питания энерготратам человека (Мы потребляем
с пищей энегии больше, чем тратим потому, что недопустимо мало двигаемся и
физически трудимся.
Потребляйте столько, сколько тратите!
ПРАВИЛО №2:
соответствие химического состава рациона потребностям в пищевых веществах (В
качестве источника белка северянину необходимо принимать в пищу мясо, рыбу,
молочную продукцию. Делая предпочтения между мясом или рыбой необходимо
отдавать предпочтение рыбе. Необходимо ограничить, а можно и исключить из
рациона сахар, кондитерские изделия, шоколад. )
Не забывайте тратить энергию, полученную с
пищей!
ПРАВИЛО №3:
удовлетворение повышенной потребности в витаминах антиоксидантах: В-каротине и
витаминах А,С,В. (Найдете вы все эти витамины в: моркови, зеленый лук, томаты,
рябина, укроп, петрушка, горох, щавель, апельсины, клубника, печень, клюква,
брусника, шиповник).
Самый доступный источник витаминов –
антиоксидантов – северные ягоды.
ОШИБКИ В ПИТАНИИ ЖИТЕЛЕЙ НОРИЛЬСКА:
· Мало знаем о
правильном питании.
· Неправильно
готовим пищу: много жарим, едим мало отварного, не запекаем.
· Слишком быстро
едим.
· Часто
переедаем.
· Очень любим
сладкую пищу.
· Много
потребляем соли.
· Съедаем
слишком много жирной пищи.
· Принимаем пищу
нерегулярно с большими перерывами.
· Питаемся,
забывая о своем возрасте и заболеваниях.
Задумайтесь не встречаются ли в вашем питании указанные
ошибки?
Свои услуги по организации школьного
питания осуществляет ПроСервис. С ноября 2018 года в гимназии осуществляется
безналичный способ оплаты за питание. .
Если у Вас еще остались вопросы по питанию
Вашего ребенка в школе, для
Вас опубликована презентация, которая поможет ответить на Ваши вопросы.
План мероприятий по увеличению охвата питанием 2020-2021уч.год
Постановление по питанию от 15.06.18 № 236
Постановление 499-п о прожиточном минимуме за 2 квартал 2020года
Регламент работы ПО ЭСУП Школа Норильск 29.05.2018
Стоимость рационов питания 2020 г.
Об оформлении льготного питания
Отчет по количеству питающихся в МБОУ "СШ № 17"
Сведения об ответственном по питанию
Информация об условиях питания обучающихся, в том числе инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.
Условия организации питания в МБОУ СШ №17